Breaking News
Home / Chăm sóc sức khỏe / 6 thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp mà bạn chưa biết

6 thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp mà bạn chưa biết

Viêm khớp là tình trạng viêm của một hoặc nhiều khớp xương, chẳng hạn như một hoặc cả hai đầu gối hoặc cổ tay, hoặc một phần của cột sống. Hai loại thường gặp nhất của viêm khớp là viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Đau khớp và cứng khớp là các triệu chứng chính của viêm khớp.

Các loại viêm khớp ít phổ biến có thể được kết hợp trong bệnh cảnh mà nó ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể ngoài khớp. Ví dụ, lupus có thể ảnh hưởng đến thận và phổi, trong khi bệnh vẩy nến là một bệnh da chủ yếu mà đôi khi cũng ảnh hưởng đến khớp.

 

Bệnh viêm khớp giờ đang là vấn đề được xa hội quan tâm, vì không những người già thậm chí là người trẻ cũng có nguy cơ mắc bệnh. Nhưng với những kinh nghiệm được đúc kết thì nhưng phương pháp bổ sung chất dinh dưỡng để phòng chống bệnh viêm khớp.

 

>>> Tham khảo: viên uống bổ não giúp tăng cường trí nhớ

 

1.Các loại vitamin

thuoc-bo-nao-13.3

– Vitamin A – một chất chống oxy hóa làm giảm tác động tiêu cực từ các gốc tự do, vitamin A có thể làm giảm viêm xương khớp vì nó giúp thúc đẩy phát triển xương khỏe mạnh và sụn khỏe mạnh.

 

– Vitamin C – Vitamin C cũng được biết đến là một loại vitamin tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và tăng khả năng miễn dịch. Vitamin này cũng rất cần thiết cho việc sửa chữa và duy trì xương và sụn.

– Vitamin B3 – Cũng được biết đến như Niacinamide, vitamin B3 giúp duy trì sức khỏe ở cấp độ tế bào và làm chậm tiến triển của bệnh viêm khớp. Liều cao B3 đã được chứng minh để ngăn ngừa và cải thiện các triệu chứng của Viêm xương khớp bao gồm tăng cường vận động khớp

 

– Vitamin D – Vitamin D được biết đến để tăng cường sự hấp thụ của cơ thể canxi. Như vậy, cùng với lượng canxi đầy đủ, hai chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc duy trì và phát triển của xương khỏe mạnh và giảm nguy cơ viêm khớp phát triển

 

– Vitamin E – Vitamin E có thể giúp làm giảm đau và chống oxy hóa các xương sụn.

– Vitamin K – Vitamin K làm tăng tỷ lệ khoáng hóa xương. Điều này làm giảm nguy cơ gãy xương hông và giúp phát triển nhanh hơn các mạnh, xương khỏe mạnh

 

2.Omega-3 axit béo

 

 

thuoc-bo-nao-15.2

Nó giúp trong việc phòng chống các bệnh mãn tính (bệnh tim mạch, thoái hóa khớp,..) và ung thư. Omega 3 giúp trong việc hình thành các chất (leukotrienes) chống lại và điều trị bất kỳ tình trạng viêm trong cơ thể như điều trị viêm xương khớp hoặc dieu tri benh viem da khop dang thap, viêm mạch máu,…

 4. Nghệ, gừng

thuoc-bo-nao-16

 

 

Nghệ: Nghệ có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau do viêm khớp. Điều này là do chất chiết xuất từ củ nghệ có chứa chất curcumin, một hợp chất có thể ngăn chặn protein NF-kB đã được gắn liền với tăng trong viêm khớp từ được kích hoạt trong các khớp.

Gừng: Gừng như một loại thuốc chữa bệnh viêm khớp rất hiệu quả, gừng tinh khiết giúp làm giảm đáng kể các triệu chứng viêm khớp, bao gồm cả cứng và đau khớp. Gừng chứa hợp chất chống viêm rất mạnh bao gồm một hợp chất gọi là 6-gingerol đó ức chế sự sản xuất các phân tử có hình thức làm tổn hại các gốc tự do có tác động tiêu cực trên cơ thể.

 

5. Chất dinh dưỡng

 

– Canxi: thiếu hụt canxi có thể làm tăng nguy cơ của một người bị loãng xương và viêm khớp như xương của bạn càng trở nên giòn hơn.

– Collagen là một protein được sử dụng bởi cơ thể để làm cho sụn, dây chằng và gân, mà tất cả đều cần thiết trong việc duy trì và phát triển của xương và khớp xương .

 

 6.Sử dụng  sản phẩm chứa glucosamine

 

 

Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 viên-1

 

Glucosamine đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và sửa chữa sụn, gân và dây chằng. Nó kích thích sản sinh 2 thành phần thiết yếu của sụn khớp và ngăn ngừa sự sản xuất các enzyme (ví dụ phospholipase) gây ra hư sụn. Sản xuất Glucosamine trong cơ thể giảm theo tuổi và lão hóa. Do đó, cần phải bổ sung glucosamine sớm để giữ cho sụn và dây chằng luôn vững chắc ngăn ngừa và dieu tri benh thoai hoa khop hiệu quả.

 

>>> Xem thêm: glucosamine chondroitin  phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả

 

Hi vọng những thông tin trên mà bài viết chia sẽ sẻ giúp ích rất nhiều đến mọi người. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất các bạn nên tìm những đơn vị uy tín được khách hàng trên toàn quốc tin tưởng để đặt hàng . Để mua sản phẩm  glucosamine
Chính hãng bạn có tham khảo tại đây:
Tư vấn sản phẩm , liên hệ  mua hàng:
SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN UY TÍN ALOOLA.VN
Bán và Giao hàng tận nhà trên toàn quốc
Hot line: 0914 844 666 – 091 6611 349 – 0985 667 004
Email: lienhe@aloola.vn – Website: www.aloola.vn

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*