Breaking News
Home / Chăm sóc sức khỏe / 6 tuyệt chiêu đơn giản để có đôi mắt khỏe đẹp, rạng ngời

6 tuyệt chiêu đơn giản để có đôi mắt khỏe đẹp, rạng ngời

Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn, sở hữu đôi mắt khỏe đẹp là mong ước của hầu hết mọi người. Sẽ không khó để có được đôi mắt rạng ngời, có thần thái như sao nếu bạn biết áp dụng 6 tuyệt chiêu chăm sóc mắt dưới đây mà khoedep.vn chia sẻ.

Xem thêm:

6 phương pháp để có đôi mắt khỏe đẹp

1. Ngủ đủ giấc và uống đủ nước

ngủ đủ giấc chăm sóc mắt tốt hơn

Ngủ đủ giấc để có đôi mắt khỏe đẹp

Thường xuyên thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ chính là nguyên nhân khiến cho mắt xuất hiện những quầng thâm hoặc suy giảm thị lực.

Nếu bạn làm việc lâu trong môi trường điều hòa mà quên không uống nước đầy đủ kịp thời sẽ khiến cơ thể và mắt bị hút nước, và khô đi.

Vì thế, để có đôi mắt khỏe đẹp một cách tự nhiên, thì ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng là một trong những biện pháp hiệu quả nhất.

2. Tập thể dục cho mắt

tập thể dục cho mắt

Chăm sóc mắt bằng cách tập thể dục cho mắt thường xuyên

Đây là phương pháp tốt để củng cố thị lực. Rất đơn giản, bạn hãy tập nhìn vào các không gian rộng, đặc biệt là cây xanh. Chớp mắt nhanh 1 đến 2 phút để tăng cường tuần hoàn máu và giúp mắt thư giãn. Đặt chiếc bút chì trước mặt, duỗi thẳng tay ra.Từ từ gập cánh tay về phía mũi và mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi bạn không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Lặp lại động tác này 10 lần.

Thực hiện thường xuyên để sở hữu đôi mắt khỏe đẹp nhé!

3. Thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt

đắp mặt nạ chăm sóc mắt

Đắp mặt nạ cho mắt giúp mắt sáng đẹp, rạng ngời

Mất ngủ thường gây ra các quầng thâm quanh mắt hoặc do tuổi tác gây ra các vết chân chim quanh mắt. Để cải thiện việc này hãy đắp dưa chuột và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

4. Để có đôi mắt đẹp, sáng khỏe cần đảm bảo đủ sáng khi làm việc và học tập

góc làm việc đủ ánh sáng để bảo vệ mắt tốt hơn

Đảm bảo ánh sáng góc học tập và làm việc 

Bàn làm việc và góc học tập phải đảm bảo đủ sáng, để sách đúng tầm nhìn, không để quá xa hoặc quá gần, không nên để mắt làm việc liên tục trong thời gian dài.

Để có đôi mắt khỏe đẹp, sau khoảng 45 phút làm việc bạn nên để cho mắt thư giãn vài phút rồi lại tiếp tục công việc.

5. Ăn uống đủ chất là cách để có đôi mắt khỏe đẹp

Theo các bác sĩ chuyên khoa, cách để có đôi mắt khỏe đẹp nhanh nhất là bạn nên “ăn nhiều rau xanh, hoa quả và tôm cá, hạn chế ăn uống những đồ ăn có nhiều đường, mỡ, thịt”. Cách này không chỉ bảo vệ mắt mà còn bảo vệ sức khỏe cho cơ thể.

Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất cho mắt qua thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc qua vitamin dưới dạng viên nén.

6. Đeo kính râm bảo vệ mắt khi ra nắng

đeo kính dâm khi ra nắng để bảo vệ mắt

Đeo kính dâm bảo vệ mắt 

Bức xạ UVA có thể thâm nhập vào bên trong mắt gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nếu không đeo kính râm, bạn sẽ nheo mắt, từ đó để lại những nếp nhăn quanh mắt.

Các chuyên gia khuyên khi đi nắng, mỗi người hãy tự bảo vệ mắt của mình bằng cách đeo kính mát có dán nhãn tiêu chuẩn CE và một chiếc mũ rộng vành, sẽ giúp ngăn chặn khoảng 50% tia UV.

Xem chi tiết:

viên uống bổ mắt

Viên uống bổ mắt Omega 3 hộp 120 viên- cho đôi mắt sáng ngời

Thường xuyên tuân thủ và áp dụng các phương pháp trên, các bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi mắt khỏe đẹp, rạng ngời.

Xem ngay:

cách chăm sóc da bị lão hóa sau tuổi 30

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*