Breaking News
Home / Chăm sóc sức khỏe / Bạn cần tăng cân, đừng bỏ lỡ các thực phẩm giúp tăng cân này

Bạn cần tăng cân, đừng bỏ lỡ các thực phẩm giúp tăng cân này

Chú ý đến chế độ ăn uống là giải pháp tốt nhất giúp bạn thoát khỏi tình trạng gầy yếu. Hãy thêm ngay những thực phẩm giúp tăng cân sau vào các bữa ăn giúp bạn có thân hình đầy đặn hơn nhé.

>>> Đọc thêm:

Ăn gì giúp tăng cân? Đó luôn là câu hỏi gây đau đầu cho những người gầy. Bạn muốn thoát khỏi tình trạng gầy gò, ốm yếu và tăng cân có da, có thịt? Hãy thêm ngay những thực phẩm tăng cân sau vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

1. Thực phẩm giúp tăng cân 1: Quả bơ

Quả bơ là một trong những thực phẩm tăng cân

Quả bơ là thực phẩm tăng cân an toàn

Quả bơ rất giàu calo, chứa nhiều chất béo có lợi và các Vitamin. Và nó còn là một loại trái cây rất được các chị em ưa thích bởi nhiều công dụng giúp làm đẹp.

Các chất béo từ bơ khác với chất béo động vật là nó không gây hại quá nhiều đến động mạch. Nửa trái bơ sẽ cung cân cho chúng ta khoảng 140-160 calo giúp bạn tăng cân nhanh, ngoài ra chúng còn chứa hàm lượng lớn vitamin E,B, kali hay acid folic rất có lợi cho sức khỏe.

2. Thực phẩm giúp tăng cân 2: Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như: thịt heo, thịt bò,… có chứa hàm lượng protein và sắt cao. Nó là một trong những thực phẩm tăng cân rất tốt cho người gầy. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không ăn nhiều hơn 3 lần/tuần thịt đỏ để tránh những vấn đề xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Thực phẩm giúp tăng cân 3: Các loại hạt

Những loại hạt như: đậu phộng, hạt điều, các loại đậu…không chỉ có rất mùi vị thơm ngon mà chúng còn chứa hàm  lượng chất béo khá cao. Ngoài ra, chúng cũng có mang đủ các chất dinh dưỡng và một lượng chất xơ nhất định giúp người gầy tăng cân tốt hơn.

4. Thực phẩm giúp tăng cân 4: Thịt cá ngừ

thịt cá ngừ giúp tăng cân hiệu quả

Nên thêm các ngừ vào chế độ ăn uống giúp tăng cân

Thịt cá ngừ có nhiều protein và các axit béo tốt cần thiết cho cơ thể. Thịt cá ngừ không chỉ giúp cải thiện cân nặng rất tốt  mà còn có tác dụng duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn đang trong quá trình muốn tăng cân thì nên thêm chúng vào chế độ ăn uống giúp tăng cân ngay thôi nào.

5. Thực phẩm giúp tăng cân 5: Sữa nguyên kem

Một thực phẩm giúp tăng cân không thể thiếu cho những ai muốn tăng cân khỏe mạnh đó chính là sữa. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng dùng loại sữa nguyên kem để giữ nguyên chất béo và vitamin có trong sữa nhé. Nguồn chất béo và vitamin trong sữa nguyên kem sẽ rất hữu ích cho công cuộc tăng cân đi đến thân hình hoàn hảo của bạn đó.

6. Thực phẩm giúp tăng cân 6: “Siêu thực phẩm” tảo mặt trời

Bổ sung dinh dưỡng để tăng cân thông qua việc uống tảo mặt trời là giải pháp hữu hiệu hỗ trợ tăng cân tự nhiên và bền vững vì:
– Giá trị dinh dưỡng vượt trội có trong tảo mặt trời: Không giống với các loại thuốc tăng cân có trên thị trường, tảo mặt trời là một thực phẩm có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng trong tảo còn cao gấp nhiều lần các thực phẩm tăng cân bạn ăn trong các bữa ăn hằng ngày nữa.

Hàm lượng đạm chiếm tới 60-70% hàm lượng dinh dưỡng trong tảo, có đến 18 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được. Các chất dinh dưỡng có trong tảo thì hoàn toàn là dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật nên rất lành tính, dễ hấp thu và chuyển hóa, rất thích hợp cho những người muốn tăng cân tự nhiên, bền vững.

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus

Xem tại >>> tảo mặt trời Spirulina Gold Plus 360 viên

– Hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất: Các chất chống oxy hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-caroten, Polysaccaride,… có trong tảo mặt trời giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng và đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật, tạo điều kiện hết sức thuận lợi để bạn tăng cân khỏe mạnh.

Việc chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất kết hợp với các chất chống oxy hóa là môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hấp thu tối đa dinh dưỡng. Các vitamin (B1-B12) kết hợp với 2 loại axit amin là Tryptophan và Phenylalanin giúp cải thiện giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu và giảm thiểu stress, mệt mỏi.

Xem thêm

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản với thành phần chính là tảo Spirulina giúp cung  cấp chất dinh dưỡng đầy đủ, toàn diện cho cơ thể, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da khá hiệu quả.

tảo xoắn Spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên

Xem tại >>> Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản

Tảo lục Hoàng Gia Nhật Bản giúp chống lão hóa cho làn da, giữ cho da được mịn màn, làm cho da, răng và tóc luôn khỏe mạnh, giảm mỡ máu và giảm cholesterol, mềm hóa mạch máu từ đáy, giảm huyết áp và bệnh tim mạch….

Tảo xanh Spirulina Nhật Bản 600 viên

Xem tại >>> tảo lục Chlorella Royal DX

*** Lưu ý: các sản phẩm là thực phẩm chức năng không phải là thuốc chữa bệnh nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

 

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*