Breaking News
Home / Bí quyết làm đẹp / Phương pháp tăng cân cho người gầy

Phương pháp tăng cân cho người gầy

Thiếu cân đang là vấn đề nhức nhối của giới trẻ hiện nay. Một bộ phận dù ăn nhiều nhưng không hấp thu được chất dinh dưỡng nên cân nặng không được cải thiện theo năm tháng. Bộ phận khác do chế độ ăn uống, tập luyện không hợp lý, không đủ chất nên thân hình càng ngày càng gầy đi và khó trở lại trạng lại như trước. Mặc dù đã thực hiện đủ các cách tăng cân hiệu quả tìm được, nhưng cân nặng của bạn không cải thiện được nhiều và nhanh chóng sút cân khi ngưng áp dụng các phương pháp đó. Bạn hãy xem lại các cách mà mình đang áp dụng đã thực sự an toàn và hiệu quả chưa?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn có một cơ thể khỏe mạnh bạn cần phải cân đối giữa: ăn – ngủ – tập luyện. Dưới đây là cách tăng cân mà các chuyên gia khuyên người gầy nên áp dụng:

===>> Dành 30 phút mỗi ngày để vận động thể lực:

van dong co the

Vận động 30 phút mỗi ngày để cơ thể được thư giãn trong thời gian tập luyện. Các bài tập đơn giản phù hợp cho người gầy muốn tăng cân là: đi bộ, erobic, yoga, chạy nhẹ nhàng,… Các cơ nạc nặng hơn chất béo, vì vậy nếu bạn muốn tăng cân hãy duy trì thói quen tập luyện, ba lần một tuần để tăng trọng lượng. Tập thể dục vào buổi sáng là tốt nhất, khi cơ thể vận động tiêu hao năng lượng giúp kích thích ăn ngon miệng và thèm ăn cho cả một ngày dài.

 

===>> Lên giường  đi ngủ trước 11 giờ đêm:

148a56a7aa633

Ngủ là một phản ứng tự nhiên của con người giúp lấy lại thăng bằng cho cơ thể. Giấc ngủ là rất quan trọng, giúp con người lấy lại được sự tỉnh táo và hoạt động hiệu quả cho ngày hôm sau. Theo các chuyên gia, giấc ngủ đêm là thời gian phục hồi hệ thống miễn dịch của cơ thể. Từ 1 giờ đến 3 giờ sáng là lúc gan hoạt động mạnh nhất để bài tiết các chất độc hại. Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để cơ thể khỏe mạnh và phòng chống nhiều bệnh tật. Khi cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo bạn mới có hứng thú ăn uống và tập luyện, làm việc hiệu quả.

===>> Chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng:

giam_can_voi_thuc_don_an_kieng_hai_san1

 

Ăn những đồ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể. Thức ăn trong bữa ăn chúng ta ăn hàng ngày: rau quả, thịt, cá, trứng, sữa,… Với những người gầy muốn tăng cân thì cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn bằng cách tăng khẩu phần ăn, số lượng bữa ăn, ưu tiên ăn các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội.

===>> Bạn nên bổ sung thêm các loại rau quả:

Tảo Mặt trời Spirulina, bông cải xanh, rau chân vịt, giá đỗ, chùm ngây, chuối, bơ, quả sấy khô, các loại hạt họ đậu… Đặc biệt, Tảo mặt trời Spirulina có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tổ chức IIMSAM (trực thuộc Liên Hợp Quốc) đã sử dụng Tảo mặt trời Spirulina giúp trẻ em và ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng (nguồn: www.iimsam.org) từ năm 1984. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng công nhận: “Tảo mặt trời Spirulina là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21”.

Tảo Mặt Trời  Spirulina có thành phần 100% chiết xuất từ tự nhiên. Tảo mặt trời  Spirulina chứa 100 chất dinh dưỡng, trong đó đạm chiếm gần 70%, đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và hàm lượng chất chống ôxy hóa cao.

 

Tao-mat-Troi-Spirulina-Gold-Plus

Với những người kém ăn, kém hấp thu dùng Tảo Mặt Trời Spirulina  là cách bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, vì cơ thể dễ dàng hấp thu dinh dưỡng nhờ các vitamin, chất xơ kết hợp các chất chống ôxy hóa (Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene…) giúp tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển, kích thích ngon miệng và thèm ăn.

>>>>>>>> Xem thêm: VigRX Plus tăng kích thước dương vật nhanh chóng

Tảo Mặt Trời Spirulina  còn được bổ sung thêm vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri trồng theo phương pháp hữu cơ và khoáng chất kẽm, giúp người gầy tăng cường sức để kháng. Kẽm là một khoáng chất mà rất nhiều người thiếu (theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, có hơn 80% người Việt Nam thiếu kẽm).

 

Lựa chọn Tảo Mặt Trời Spirulina là cách giúp tăng cường dinh dưỡng hiệu quả. Hiếm có một loại thực phẩm nào lại chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tự nhiên với hàm lượng cao, nguyên chất như vậy. Bổ sung dinh dưỡng từ tảo giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, khả năng lọc độc của cơ thể, tăng cường dinh dưỡng tối ưu giúp người gầy mau chóng đạt được cân nặng mong muốn.

 

Bạn đọc cần thêm thông tin về Tảo Mặt Trời  Spirulina  chính hãng,  hãy CLICK TẠI ĐÂY.

Sản phẩm được cung cấp bởi: Siêu thị trực tuyến uy tín ALOOLA.VN

Hoặc bạn có thể gọi tới  Hot line: 0914 844 666 – 091 6611 349 – 0985 667 004 để hiểu thêm và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm được giao hàng miễn phí trên toàn quốc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*