Breaking News
Home / Bí quyết làm đẹp / Top 6 cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả bạn nên biết

Top 6 cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả bạn nên biết

Bạn đã từng thấy những cô người mẫu có vòng eo thon gọn? Bạn khao khát sở hữu vòng eo như vậy? Hãy đến với top 6 cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả mà khoedep.net.vn chia sẻ để có được vòng 2 như ý muốn nhé!

Xem thêm:

6 cách giảm mỡ bụng an nhanh chóng và an toàn:

1. Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tốt.

giảm mỡ bụng bằng chanh

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

2. Giảm mỡ bụng đơn giản bằng mật ong

giảm mỡ bụng đơn giản với mật ong

Giảm mỡ bụng đơn giản với mật ong

Cách dùng: Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên sử dụng mật ong ngay sau khi ăn tối, đặc biệt uống mật ong khi đã ăn quá nhiều. Nên pha một muỗng đầy mật ong với lượng nước ấm tương ứng để được hiệu quả tốt nhất. Bởi vì theo nghiên cứu, mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ, khi mật ong chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần.

3. Bí quyết giảm mỡ bụng với chanh và mật ong

giảm mỡ bụng với chanh mật ong

Giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh và mật ong

Vẫn chuẩn bị như cách giảm mỡ bụng bằng mật ong, nhưng pha thêm vài giọt nước chanh, sử dụng vào mỗi sáng sớm là tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả. Để được hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống 3 cốc / ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Chú ý mỗi lần uống 1,5 lít nước pha với mật ong và nước chanh sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

Các cách giảm mỡ bụng bằng mật ong tuy là cách đơn giản, xong lại có nhược điểm là yêu cầu độ kiên nhẫn và chăm chỉ, không những thế còn phải song song với việc vận động thường xuyên, chế độ ăn uống.

4. Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang

giảm mỡ bụng với muối rang

Muối rang giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả

Phương pháp này có nguồn gốc từ phụ nữ Huế xưa, theo Đông y chườm muối giúp bạn giảm cơn đau lưng, hay đau do tổn thương dây thần kinh, bên cạnh đó còn giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng và giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Đây cũng là một phương pháp khá an toàn nên bạn có thể làm hàng ngày.

Chuẩn bị: 1 kg muối + 1 túi vải hoặc khăn bông.

Cách làm:

Bước 1: Bạn cho muối lên chảo rang cho đến khi thật nóng.

Bước 2: Sau khi muối đủ nóng bạn đổ vào tủi vải hoặc khăn bông (nên chọn loại vải thoáng khí nhưng vẫn phải đủ dày để tránh bị bỏng da).

Bước 3: Chườm túi muối rang này lên bụng một cách nhẹ nhàng cho đến khi túi muối bị nguội đi. Bạn cũng có thể làm nóng lại bằng cách cho túi này vào lò vi sóng và dùng tiếp.

Trong khi chườm muối bạn cũng có thể kết hợp một số động tác massage để tăng hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách này 1 – 2 lần mỗi ngày.

5. Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu.

Muối rang và ngải cứu giúp giảm mwox bụng

Muối rang với ngải cứu giúp giảm mỡ bụng an toàn

Ngải cứu và muối rang đều là những bài thuốc đông y rất tốt. Đây là một cách làm rất đơn giản bạn có thể tham khảo và áp dụng để giảm mỡ bụng hiệu quả mà an toàn.

Chuẩn bị:

1 kg muối + 1 bó ngải cứu + 1 chiếc khăn hay một mảnh vải dày.

Cách làm:

Bước 1: Đem ngải cứu rửa sạch để cho khô.

Bước 2: Cho ngải cứu lên bếp rang cho đến khi ngải cứu chuyển màu.

Bước 3: Sau khi rang ngải cứu chuyển màu, bạn cho muối hạt đã chuẩn bị sẵn cho vào rang cùng khoảng 3 – 5 phút cho đến khi hỗn hợp chuyển sang màu vàng đen.

Bước 4: Bạn đổ hỗn hợp đã thu được vào một chiếc khăn dày và gói lại sau đó chườm nhẹ lên vùng bụng một cách nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang tỏa ra sẽ giúp làm tan mỡ thừa ở bụng.

Bạn hãy thực hiện cách này khoảng 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ khá hiệu quả đấy.

6. Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng.

muối gừng giảm mỡ bụng

Muối kết hợp với gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn

Chuẩn bị: 1 kg muối sạch + 1 kg gừng tươi + 1 khăn bông hoặc túi vải.

Cách làm để giảm mỡ bụng bằng muối và gừng:

Bước 1: đem gừng tươi rửa sạch, nghiền nhỏ và trộn với muối theo tỉ lệ 1:1.

Bước 2: đem hỗn hợp trên đi rang cho đến khi thật nóng.

Bước 3: Cho hỗn hợp thu được vào túi vải hoặc khăn bông dày và chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng.Làm như vậy giúp tăng cường tuần hoàn máu, các mạch máu hoạt động liên tục giúp vùng bụng thu gọn hơn.

Bạn có thể thực hiện cách này khoảng 1 -2 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút.

Xem chi tiết:

Viên uống giảm cân

Viên uống giảm cân, giảm mỡ bụng Nhật Bản

Những điều cần lưu ý khi giảm mỡ bụng với muối và gừng:

Để tránh dị ứng bạn cần lựa muối sạch không có tạp chất.

Muối có thể sử dụng lại vào các lần sau, tuy nhiên sau khoảng 2,3 lần thì bạn nên thay muối mới để đạt hiệu quả hơn.

Chú ý dùng khăn hoặc túi vải dày để tránh bị bỏng rát bụng.

Khi chườm muối nếu có vết thương thì cần tránh vì có thể gây bỏng rát.

Nên kết hợp ăn uống nhiều rau củ quả và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Kết hợp các phương pháp trên với một chế độ ăn uống khoa học nhiều rau quả để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem ngay:

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh tại nhà

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*