Breaking News
Home / Chăm sóc sức khỏe / Tư vấn chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Tư vấn chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Nếu bạn chưa có kiến thức về chăm sóc sức khỏe cho bản thân? Vậy thì hãy nhanh tay kích chuột vào khoedep.net.vn để cùng đồng hành với chúng tôi trong chuyên mục tư vấn chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Xem thêm :>>

Những mẹo làm đẹp cho nam giới cực hiệu quả .

Làm thế nào giảm cân một cách hiệu qua và an toàn tại nhà.

Phương pháp tăng cân nhanh cho người gầy cực kỳ hiệu quả.

 

 Sức khỏe là gì ?

Sức khỏe là một tình trạng hoàn toàn thoải mái về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải chỉ là không có bệnh hay tật.

Chăm sóc sức khỏe cộng đồng thế nào mới là đúng cách ?

 Thứ nhất, giáo dục sức khoẻ cho mọi người.

 

giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Quan tâm chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

 

Phải có  những chương trình phổ cập kiến thức y học về chăm sóc sức khỏe cộng đồng. => Để mọi người có nhận thức rằng chăm sóc sức khỏe  là trách nhiệm của mọi người, của toàn xã hội.

Nội dung giáo dục sức khoẻ phải phù hợp với tình hình cụ thể của từng địa phương, vùng miền. Phong phú về các hình thức giáo dục .Tổ chức và độngviên được các đoàn thể, các tổ chức, các dối tượng cùng tham gia.

=> Làm được những điều đó mới có thể kêu gọi quần chúng tự bảo vệ  chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Thứ hai, có chế độ sinh hoạt nghiêm chỉnh.

 

chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe

Chế độ sinh hoạt hợp lý.

 

Ăn theo nhu cầu dinh dưỡng sinh lý của mỗi cơ thể duy trì chế độ ăn uống đủ chất, Đảm bảo bữa ăn đủ chất dinh dưỡng cần phối hợp nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm thức ăn chính (chất bột, đường; chất đạm; chất béo; nhiều vitamin, muối khoáng và chất xơ

Ăn ít đường, Ăn nhiều rau, củ, quả, vì các thực phẩm này có nhiều vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hoá.

Duy trì nếp sống năng động, lành mạnh. Không hút thuốc. Hạn chế bia rượu.

=> Những nguyên tắc trên là điều kiện cần và đủ để chăm sóc sức khỏe cộng đồng.

Thứ ba,chăm sóc sức khỏe với  thói quen tập thể dục mỗi ngày.

 Tăng cường các hoạt động thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với các lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Các chuyên gia thường khuyến cáo mọi người nên luyện tập đều đặn vào những ngày trong tuần ít nhất là 30 phút đi bộ. Nếu bạn muốn giảm cân hay giữ gìn vóc dáng cơ thể thì bạn cần nhiều thời gian hơn khoảng 60 hoặc 90 phút mỗi ngày.

 

chăm sóc sức khỏe với việc tập thể dục

Duy trì chế độ tập thể dục hàng ngày.

 

Thứ tư, chăm sóc sức khỏe cộng đồng bằng việc khám định kỳ đúng quy định.

Trên thực thế mọi người nên đi  khám bệnh 6 tháng 1 lần và 1 năm là 2 lần. Người đến khám hiểu được cơ thể của mình và tìm ra bệnh ở giai đoạn sớm. còn đối với những người may mắn hơn thì yên tâm tập trung vào cuộc sống.

Chúc các bạn thành công!.

About quản trị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*